نصائح عند القيادة وقت الصيام في شهر رمضان
De // NaBae 24
مع قدوم شهر رمضان المبارك، و هو الشهر الفضيل للمسلمين، و الذي يتميز بالصلاة و الصيام من الفجر حتى الغسق، يمكن أن تؤدي فترة الصيام إلى الجفاف، و انخفاض نسبة السكر في الدم، و التعب، و الإفراط في التوجيه، و المزاج المتوتر؛ مما يؤدي إلى ضعف مدى الانتباه.. خلال قيادتك للسيارة، هذا يمكن أن يشكل خطراً على السلامة على الطرق..
و وفقاً لموقع (budgetdirect): بعض المؤشرات من خبراء السلامة على الطرق، التي تجب مراعاتها إذا كنت تقود سيارتك أثناء الصيام:
طرق القيادة أثناء الصيام
تجنب ساعات الذروة لتحافظ على مستويات التوتر لديك منخفضة
• حافظ على تركيزك و هدوئك أثناء القيادة.
• حافظ على تكييف الهواء في مكان مرتفع في السيارة، سيساعدك هذا على إبقائك يقظاً و أقل نعساً.
• كن حذراً بشكل خاص عند القيادة إلى المنزل من العمل في نهاية اليوم.. يحدث هذا عندما يميل معظم الصائمين إلى الشعور بالتعب و الجفاف؛ مما يجعلك أكثر ضعفاً.
• حاول الحصول على قسط كافٍ من الراحة.. سيؤثر الأرق المتراكم على مدى عدة أيام، على تركيزك و قدرتك على التركيز و اتخاذ القرارات، و هذا بدوره سيكون له تأثير على قدرتك على الاستجابة بأمان لمواقف القيادة الخطرة..
• خطط لجدولك الزمني خلال شهر رمضان؛ لضمان حصولك على قسط كافٍ من النوم و بعض التمارين الرياضية، و تناول وجباتك في أوقات ثابتة.
• كن أكثر حذراً من المعتاد مع الفحوصات المنتظمة.. على سبيل المثال، قبل الخروج على الطريق ليلاً، تأكد من أن المصابيح الأمامية و المصابيح الخلفية و أضواء الإشارة نظيفة و تعمل بشكل صحيح، قم بإزالة غشاء الطريق و الغبار من نوافذك؛ حتى تتمكن من الرؤية بوضوح.
• قم بالقيادة بشكل دفاعي.. مراعاة جميع اللوائح و القواعد و الإشارات المرورية، احترس من السائقين الآخرين على الطريق، استخدم تقنيات القيادة الدفاعية؛ لتجنب المواقف الخطرة.. لا تنس توقع تصرفات السائقين الآخرين.
• أبطئ.. تجنب السرعة، والتزم بحدود السرعة المعلنة.. امنح نفسك مساحة كافية للوصول إلى وجهتك في الوقت المحدد، خصص سرعتك حسب الطريق و ظروف الطقس.
• خصص وقتاً إضافياً في رحلتك؛ حتى تتمكن من التوقف للراحة في حالة حدوث التعب، و تجنَّب الرحلات الطويلة.
• خطط لجدولك واترك مساحة زمنية لتجنُّب الحاجة إلى الاندفاع والسرعة.
• تجنب ساعات الذروة؛ لتحافظ على مستويات التوتر لديك منخفضة.
• توقف فوراً إذا شعرت بالنعاس.
• كن على علم بالقيود الخاصة بك.. إذا شعرت بالإرهاق؛ فمن الأفضل التبديل إلى وسائل النقل العام بدلاً من ذلك.
العلامات المبكرة للإرهاق.. لا تبدأ رحلتك إذا واجهت أياً من الأعراض التالية:
حافظ على تركيزك وهدوئك أثناء القيادة
- التثاؤب.
- العيون المتعَبة.
- ضعف التركيز.
- الأرق.
- النعاس.
- ردود فعل بطيئة.
